Velos, Mountainbikes & Leistungsdiagnostik bei Marcel Studerus

Tipps

Übungen für das Rückentraining

Der Erste 3 Block im 2012 haben wir mit Yvonne Scherrer mit dem Thema Rückentraining absolviert.
Die 3 Abende haben viel Spaß und auch Muskelkater mit sich gebracht.
Um nun zu Hause den Haltungsmuskelaufbau weiter voran zu treiben publizieren wir hier den Link für die Vorlagen.

Wir wünschen viel Erfolg und Durchhaltewillen.

> Link zu den Übungen

Krafttraining mit eigenem Körper

Trainingsanleitung für Kräftigung mit dem eigenen Körper.

■ Krafttraining mit eigenem Körper (626KB)

Theraband Krafttraining

Übungsanleitung für Krafttraining mit dem Theraband.

Übungen mit dem Theraband aus dem mörschwil-bewegt Angebot des Programms der Vital Trainer und Trainerinnen.

Wir wünschen Euch viel Spass beim Üben.

■ Theraband Krafttraining (657KB)

Fehler Teufel

Dein Fitnesstrainer?
Darf ich vorstellen Herr Teutates Feller.

Tipp:
Vertraue ihm nicht blindlings!

■ Tipps von Teutates Feller (37KB)

Trainings Analyse und BMI Berechnung

Diese Berechnungstabelle stellt dir deine wichtigsten Trainings-Grunddaten zusammen.
Schreibe deine Persönlichen Daten in die Gelbenfeder.
Du erhältst sofort die berechneten Gesundheits-Trainingsdaten die du wenn du gesund bist für deine Trainings einsetzen kannst.
Die berechneten Daten sind aus Gesundheitsformeln berechnet. Wenn du genauere Trainingsdaten haben willst geht es nicht um einen Fitness/Leistungstest beim Sportarzt.

■ Berechne deine Trainigsdaten (55KB)

Trainingsprogramm für Läuferinnen und Läufer

In Zusammenarbeit mit dem bekannten 1500-m-Läufer Peter Philipp wurde ein 6-wöchiges Laufprogramm für Einsteigerinnen und Einsteiger zusammengestellt. Damit möchten wir die Läuferinnen und Läufer bei Ihrer Vorbereitung auf die Volksläufe unterstützen.

> Online Bestellung des Trainingsprogramms (Link ins Waswo)

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